筋力をアップするために、適切な負荷量はご存知でしょうか？
そう、80％の強度（1回なんとか動かせる負荷の80％）と、多くの方は聴いたことがあると思います。
では、高齢者の筋力アップに関するクイズです！
１．高齢者も80％の強度が最適でしょうか？
２．高齢者の筋トレの適切な回数は何回でしょうか？
３．高負荷が難しい場合に減らすべきは、「強度」と「回数」どちらでしょうか？
上記の1つでも答えられない場合は、下記講座の適応有り！
【高齢者の筋力アップについて学びたい方は】
11月23日(火・祝) 10:00～16:10 ※2週間見逃し受講期間有り
高齢者に対する筋力アップの秘策 ～「STOPバンドル」で導くマッスルidea～
【講師】川瀬 和大先生
https://www.rishou.org/seminar/theory/r50-2021-2#/
皆様の申し込みを心よりお待ちしております。