質問
円背の患者さんを担当することが多いのですが、円背に良い運動はどんなものがあるか教えてください。
回答
回答者：曷川 元、他 日本離床学会 講師陣
やはり、背筋群を使う運動がオススメです。意外にシンプルですが、お尻上げ運動はいかがでしょうか。よくみるのは、お尻の上げ下げを繰り返すだけなのですが、これだけだと、下肢の“筋”がメインで活動します。
ここでワンポイント。このときに、肘を曲げて肘でもベッドを押して背中も浮かせてもらい、さらに同時に後頭部で枕をつぶすように押してもらいます。こうすることで、下肢の筋だけではなく、背筋や後頚部筋など、伸展“筋群”の活動を促すことができます。私は筋力増強運動では、ひとつの筋だけでなく筋群として協調的に運動をしてほしいので、同時に多くの筋群を使う、この方法をよく指導しています。参考にしてみてください。
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