人気コーナー「Dr中西の離床面白エビデンス」の最新情報をお届けします！
このコーナーでは、当会の医師部会の中西医師が“これは面白い”という、離床にまつわるエビデンスを紹介。
中西節でわかりやすく、楽しく、ユーモアを交えて教えてくれます。
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みなさんこんにちは。筋萎縮ゼロプロジェクトの中西です。
今回は「太極拳でうつを防ぐ！？」を紹介します。皆さん、太極拳をしたことはありますでしょうか。中国4000年の歴史では宇宙が陰と陽からなると考えられていたようで、これらが太極（極めて大きいもの）からできたようです。つまりそこから哲学が生まれて、明の時代に太極拳として武術となり………って感じです！
あっ、自分はしたことがないです。今回は、そんな太極拳の効果に関してです。
中国のWuさんは、太極拳が成人のうつに効くか無作為化比較試験を行いました。ちゃんとプロトコール論文も出ていますね。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33516240/
103人の患者さんが対象となり、49人が12週の太極拳に振り分けられました。太極拳で抑うつ症状（p = 0.002）、不安が軽減して（p = 0.009）、QOLが向上したようです（p = 0.002）。なんと太極拳はコルチゾールの量まで有意に影響して、内分泌にも効くようです（p = 0.007）。
太極拳恐るべしですね。明日からICUで太極拳です。
Effect of Tai Chi on Young Adults with Subthreshold Depression via a Stress-Reward Complex: A Randomized Controlled Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37768381/