最近このメーリングリストで、マインドフルネスがメンタルに良い、という記事をお届けしていますが、「本当に効果あるの？」と疑問に感じている方もいると思います。そんなマインドフルネスの疑問に応える、興味深い報告が届きました。
この研究は、マインドフルネスの効果を調査した4つのシステマティックレビューのメタ分析により、60歳以上のうつ病患者さん196名を対象に、マインドフルネスが、高齢者のうつ症状や不安症状への影響を調査しています。その結果、マインドフルネスは、うつ症状や不安症状の緩和に有用であることがわかったということです。うつ症状や不安に対しては、薬物療法に頼りがちですが、離床と合わせてマインドフルネスの実践ができると役に立ちそうですね。
下記の原典では、マインドフルネスの実践プロトコルを見ることができ、参考になります。是非、ご覧ください。
Junrong Ye et al.Effects of Mindfulness-Based Cognitive Therapy on Depression and Anxiety in Late Life: A Meta-Analysis.Alpha Psychiatry. 2024 Jan; 25(1): 1–8.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11114204/
この情報が皆さんの診療に役立つことを願っております。
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